Hai Jenganten,
Selamat pagi, selamat hari Senin. Saya menulis ini di
tengah-tengah libur kantor menjelang Idul Adha (tapi postingnya hari Rabu). Karena hari kejepit, saya jadi
mendapat empat hari long weekend. Lalu saya manfaatkan saja libur panjang ini
dengan pulang ke rumah. Saya jarang pulang ke rumah, meski jauh rumah-Jogja cuma empat jam saja, tapi kalau
dilakukan setiap minggu, bikin capek juga. Lagipula, ntar saya nggak bisa
hang-out weekend dong. Hihihi. Makannya, libur panjang semacam ini jadi hal
yang saya nanti-nanti.
Selain pulang berlibur, saya juga sedang agak hectic
menyiapkan ujian tari Bali (dan ujian skripsi juga yang belum keluar jadwal
karena masih ngantri. T.T). Ngomong-ngomong soal tari, saya pengen share
sedikit tentang apa yang saya dapat dari menari. Oh iya, menari yang saya
maksud itu bukan hanya menari tradisional,
tari Bali, tari klasik Jawa, dan sejenisnya saja lho. Tapi termasuk
tarian modern, salsa, aerobik, maupun dance a la K-Pop juga termasuk. Yang
paling simple, menurut saya dengerin lagu terus jingkrak-jingkrak ngaca di
kamar sendirian itu juga termasuk menari.
Beberapa keuntungan dari rutin menari
adalah sebagai berikut:
- Lupa cara berpostur bungkuk.
 |
| Sumber. |
Pernah melihat mbak-mbak penari sedang duduk atau berjalan?
Kakak-kakak peragawati yang berjalan dengan anggun? Atau mas-mas militer yang
pundaknya selalu tegak, dadanya bidang dan perutnya rata? Nah, begitulah
efeknya kalau kita sering melatih diri dengan banyak posisi yang mengharuskan
untuk bersikap stabil dan tegak. Termasuk menari, se-enerjik apapun tariannya,
kalau pundak dibiarkan tidak stabil, maka gerakan tangan juga akan kurang bagus.
Dengan membiasakan kestabilan pundak, maka dengan sendirinya akan terbawa ke
keseharian. Minimal, tubuh akan dengan sendirinya menyesuaikan sikap proporsional tanpa membungkuk.
- Lebih gemulai dan feminin dalam bersikap.
| Sumber |
Menari membutuhkan kesabaran. Saya sering menjumpai beberapa
penari yang sangat menjiwai tariannya, sampai-sampai soul tarian mengikuti ke
tingkah laku sehari-hari. Misal seorang penari Jawa halus yang sudah
profesional, kebanyakan dari mereka pun sikap hariannya tidak jauh-jauh dari
karakter tarian. Cara bicaranya jadi lemah lembut, cara berjalannya elegan, dan
sosoknya lebih memancarkan aura teduh khas tarian Jawa yang selalu ditarikan
menunduk.
- Teliti dan mendetail.
| Sumber |
Sikap teliti didapatkan dari kebiasaan mengenakan kostum dan makeup. Berbeda dengan makeup sehari-hari atau ke pesta, makeup tarian lebih menor dan mengharuskan untuk dapat terlihat jelas dari jauh panggung. Untuk itulah seorang penari dituntut untuk tampil detail dan teliti. Bayangkan ketika kamu harus mengenakan stagen yang ketat, untuk memasang kostum serupa itu membutuhkan ketelitian. Sedikit saja salah menyematkan peniti, bubarlah sudah kostum yang kamu pakai.
- Badan sehat dan gembira.
 |
| Sumber |
- Memiliki perbendaharaan koreografi.
| Sumber |
Nah ini yang agak lucu. Kalau kamu terbiasa menari, sadar atau tidak sadar, setiap kamu mendengarkan musik, pasti di dalam kepalamu sudah terbayang kira-kira gerakan apa yang cocok untuk musik itu. Hehehe. Jadi semisal kamu mendengarkan dangdut koplo, maka langsung kebayang jogetannya. Begitu pula dengan musik-musik yang lain. Baik musik gamelan tradisional, musik Salsa, Waltz, musik DJ dan sebagainya.
- Memiliki tubuh yang curvy
 |
| Sumber |
Ini bukan masalah kurus, gemuk atau seksi lho. Tapi curvy! Curvy = berkurva, artinya tubuh kita akan membentuk kurva-kurva lengkungan yang indah. Contohnya saja pinggang, paha dan dada. Dengan membiasakan menari, lambat laun tubuh curvy akan didapatkan. Selain curvy, otot-otot tubuh juga makin terlatih. Berbeda dengan olahraga lain yang kadang memusatkan pada pelatihan otot saja, menari membuat otot kita terlatih dan juga membentuk tubuh yang curvy.
- Kamu akan lebih mencintai tubuh sendiri, more and more, dan lebih percaya diri.
 |
| Sumber |
Banyak yang bisa didapat dari kegiatan menari. Sebenarnya di post ini saya ingin mengajak Jenganten-Jenganten untuk berolahraga supaya sehat. Nah, karena kebetulan olahraga yang sering saya lakukan adalah menari, jadi sekalian saja saya cerita tentang menari. :D.
Atau kalau sama sekali nggak bisa nari, minimalnya biasakan
untuk olahraga. Lari kek, nge-gym, senam, renang, jalan kaki, apa saja, yang
penting jangan biarkan tubuh cuma menerima asupan saja tanpa menggunakannya.
Olahraga itu banyak gunanya lho, nggak cuma buat nurunin berat badan doang.
Pernah memperhatikan nggak, kalau di setiap produk vitamin atau penurun berat
badan pasti ada tagline “sertai dengan olahraga teratur”, “makan-makanan
bergizi dan olahraga teratur”, “lengkapi dengan berjalan kaki sekian ribu
langkah sehari”? Itu kan maksudnya supaya produk pelangsing itu bisa ngeles
kalau berat badan konsumen nggak turun dengan pertanyaan balik “Apakah Anda
telah berolahraga teratur sesuai anjuran?”. Bahkan e-book OCD saja menyertakan
beberapa tips olahraga untuk menunjang dietnya.
Menurut saya, salah satu bentuk mencintai tubuh sendiri itu dengan menjaganya agar tetap sehat. Yuk, olahraga. Yuk menari. Yuk sehat.
wahahahaha nari" jingkrak" di kamar udah tiap hari aq lakuin mba :D malah kadang lupa kunci pintu kakak q masuk ke kamar ikut joged" jg pdhl aq br nyadar semenitny kemudian >.< *malu bgt
ReplyDeletehihi iya mba mama q aja mskipun ud tua bodynya tuh ttp kyk gitar spanyol gr" dr kecil ampe gadis ikut tari bali, tp aq nge gym aj soalny aq malu bgt klo ikut kursus nari >.<
Persis banget sama yang aku lakuin. Hehe. Kadang jingkrak2 sampe lupa waktu sambil ngaca. Paling ngehe kalo abis makeup-an iseng2, terus ngaca dan nyalain musik. hahahahah..
DeleteWah, aku ngefans dongs sama Ibuk mu, awawawawaw....
iyaaaa.. bener bgt diajeng lady.. aku dulu sblm nikah hoby bgt aerobic (sp diminta jd instruktur jg..tp ga jd,ga boleh sm simbok (alm))
ReplyDeletedulu aku jg lupa cara berdiri dan duduk bungkuk,bawaannya tegak melulu.. pokoknya ga gampang capek deh.. tapiiii..beda bgt ma skrg..secara udh punya krucil jg..jd ga bs aerobic lg T.T.. soalnya ga ada rewang dan suami jauuuhh..
tp abis baca postingan diajeng rasanya ada semangat buat nelatenin aerobic lagi.. biar badan bagus lagi dan ga gampang capek plus bungkuk..hehee
makasih byk ya diajeng... motivating bgt postingannya.. (apaan motivating?) :D
Ihik, dipanggil Diajeng kaya putri Kraton ajah. Hehehe. Wow, berati dirimu pinter aerobik ya, sampai diminta jadi instruktur juga. :D..
DeleteIya sih, efek paling banter itu kalau tiba2 perpostur bungkuk, langsung berasa aneh dan lalu kembali menegakkan punggung. Hehehe.. Wah, tetep semangat ya Diajeng Yechi, meski punya krucil, kan tetep harus sehat supaya bisa menimang krucil terus...
Hehe, makasih pujiannya Jeng, jadi terharu. Awawawaw..
Mbak lady ikutan sanggar yang di fbs itu ya? Pendaftaran angkatan barunya kapan ya mbak kalo tau? Hehehe
ReplyDeleteIya, yang di FBS. Setelah tanggal 3 November kayaknya buka pendaftaran angkatan baru. Datang aja hari Minggu.. :)
DeleteSalam kenal Sis
ReplyDeleteuntuk mendapatkan tubuh tang curvy menurut pendapatnya sis mengikuti senam apa yaa? apakah zumba dance atau belly dance? menurut Sis baju senam terbaru berkualitas dengan merk dan terbuat dari bahan apa yang nyaman dipakek senam zumba?
met pagi kak, pengen banget tuch kak, biar badn ane ni agag bisa seimbang, hehehehe , oh iya kak info donk kak tentang pakaian olahraga wanita
ReplyDelete